Sono nel bodybuilding da molti anni — non solo come atleta, ma anche come coach, osservatore e ascoltatore. E se c’è un posto dove i miti non muoiono mai, è proprio la palestra. Tra una serie e l’altra, negli spogliatoi, dopo il leg day — le stesse storie sugli steroidi tornano sempre. La maggior parte non nasce da un’esperienza reale, ma da paura, esagerazioni o da un singolo esempio negativo fuori contesto. Ascolto queste discussioni ogni giorno, quindi ho deciso di smontare i miti più comuni esattamente per come vengono raccontati — e spiegare cosa c’è davvero dietro.
Mito 1
D: Gli steroidi anabolizzanti sono completamente diversi dal testosterone?
R: No. Il testosterone stesso è uno steroide anabolizzante.
È qui che nasce la maggior parte della confusione. Anche quando si parla di “test” come se fosse qualcosa di separato, la base ormonale è la stessa — cambiano solo il contesto, la forma e l’utilizzo.
Mito 2
D: Gli steroidi danno risultati immediati e sovrumani?
R: No. I risultati dipendono da genetica, dosaggio, allenamento, alimentazione e tempo.
Ho visto persone caricarsi di aspettative già dalla prima settimana e poi scontrarsi con la realtà. Anche con il testosterone in gioco, le basi non spariscono.
Mito 3
D: Si può mangiare qualsiasi cosa usando steroidi senza ingrassare?
R: No. Gli steroidi non trasformano il grasso in muscolo. Le calorie contano sempre.
Questo mito sopravvive perché sembra comodo. Non lo è. L’oxandrolone (Anavar) non correggerà le tue scelte alimentari — e nulla lo farà.
Mito 4
D: Gli steroidi funzionano anche senza allenamento?
R: No. Per la crescita muscolare serve uno stimolo allenante.
Se l’allenamento è pigro, anche il risultato lo sarà. La chimica non sostituisce l’impegno — cambia solo il limite massimo.
Mito 5
D: Bastano uno o due cicli per diventare enormi?
R: No. La massa muscolare si costruisce in anni, non in settimane.
Molti vedono gli outlier e pensano che siano la norma. Non lo sono. Il fisico “massiccio” è una storia lunga, non un singolo capitolo.
Mito 6
D: Gli steroidi causano automaticamente la perdita di capelli?
R: No. La caduta dei capelli dipende dalla genetica e dalla sensibilità agli androgeni.
Due persone possono usare sostanze simili e ottenere risultati completamente diversi. La genetica è il fattore silenzioso di cui pochi parlano.
Mito 7
D: Gli steroidi fanno rimpicciolire il pene?
R: No. Le dimensioni del pene non cambiano.
Questa voce non vuole morire. Viene ripetuta perché fa scalpore, non perché sia vera.
Mito 8
D: Gli steroidi rendono sterili in modo permanente?
R: No. La soppressione è solitamente temporanea e la fertilità spesso ritorna.
Ho seguito atleti che sono diventati padri dopo molti anni nel bodybuilding. Ecco perché la conoscenza reale batte il panico.
Mito 9
D: Gli steroidi orali sono più sicuri di quelli iniettabili?
R: No. Gli steroidi iniettabili sono spesso più sicuri di quelli orali.
Molti pensano che le compresse siano “più leggere” perché sembrano più semplici. Nella pratica, questa idea crolla molto in fretta.
Mito 10
D: Si perde tutta la massa muscolare dopo aver smesso?
R: No. La massa può essere mantenuta con allenamento e alimentazione corretti.
La maggior parte delle storie “ho perso tutto” significa in realtà: “ho smesso di allenarmi, mangiare bene e dormire”.
Mito 11
D: Gli steroidi causano automaticamente la “roid rage”?
R: No. Gli steroidi amplificano i tratti di personalità già esistenti.
Non creano aggressività dal nulla. Se qualcuno era già instabile, la palestra non lo ha sistemato — gli ha solo dato un palcoscenico.
Mito 12
D: Gli steroidi causano depressione?
R: No. Il testosterone spesso migliora l’umore.
I crolli emotivi sono quasi sempre legati a cattiva pianificazione, cambiamenti bruschi e stress mentale — non a una tristezza “integrata”.
Mito 13
D: Gli steroidi sono solo per uomini e pericolosi per le donne?
R: No. Il testosterone è essenziale sia per gli uomini che per le donne.
Il problema raramente è che “l’ormone esiste”. Il problema sono sempre gli eccessi, i fraintendimenti e il superamento dei limiti.
Mito 14
D: Gli steroidi distruggono il cuore in ogni caso?
R: No. I problemi di salute sono solitamente legati ad abusi estremi e allo stile di vita.
La verità scomoda in palestra: ignorare la pressione, vivere di junk food e allenarsi come se si fosse immortali fa danni comunque. Le sostanze non cancellano la responsabilità.
Mito 15
D: Gli steroidi fanno sembrare automaticamente impressionanti?
R: No. Senza disciplina, la maggior parte degli utilizzatori appare normale.
Anche quando qualcuno cita il Dianabol come fosse una parola magica, tutto si riduce sempre a allenamento costante, alimentazione, sonno e tempo.
Conclusione — punto di vista del coach
Non sono qui per spaventare né per vendere illusioni. Gli steroidi non sono magia e non sono demoni. Ciò che danneggia davvero questo sport è l’ignoranza — ripetere miti invece di capire la realtà. Ho visto atleti distruggere i progressi per paura, e altri rovinare la salute per eccesso di hype. I lifter più intelligenti che conosco non cercano scorciatoie — costruiscono prima la conoscenza. Questa è la differenza tra progresso duraturo e rimpianto.