SARMs e Perdita di Grasso: La mia opinione reale su Ostarine, RAD150 e i brucia-grassi che funzionano davvero
Quando ho iniziato la mia prima fase di cutting per una gara nazionale, pensavo che la perdita di grasso significasse semplicemente mangiare meno e fare più cardio. Spoiler: non è così. Preservare la massa muscolare, mantenere stabili gli ormoni e mobilitare davvero le riserve di grasso richiede molto più di un deficit calorico. Ed è qui che entrano in gioco i SARMs e i brucia-grassi mirati.
Cosa sono i SARMs e perché sono utili durante il cutting?
I SARMs (Selective Androgen Receptor Modulators) sono composti progettati per legarsi in modo selettivo ai recettori androgeni nel tessuto muscolare e osseo. A differenza degli steroidi anabolizzanti, non aromatizzano e non si convertono in DHT. Questo li rende particolarmente interessanti nei cicli focalizzati sulla perdita di grasso, la conservazione della massa magra e il miglioramento della ricomposizione corporea.
I migliori SARMs e brucia-grassi per definizione
- Ostarine (MK-2866): Perfetto per principianti. Aiuta a preservare la massa muscolare in deficit calorico e migliora la definizione. Effetti collaterali lievi.
- Stenabolic (SR9009): Tecnicamente non è un SARM ma un agonista Rev-ErbA. Aumenta il metabolismo e la resistenza. Eccellente per programmi ricchi di cardio.
- RAD150 TLB: Versione più potente del RAD140. Favorisce la perdita di grasso e la massa magra, con emivita più lunga.
- Ligandrol (LGD-4033): Ottimo nelle fasi di ricomposizione. Aumenta forza e durezza muscolare. Ideale nel passaggio dal bulk al cut.
- Clenbuterolo: Potente termogenico che stimola la perdita di grasso tramite i recettori beta-2. Spesso combinato con SARMs o anabolizzanti.
- Trenbolone Enanthate: Per atleti esperti. Migliora drasticamente la ricomposizione e riduce il grasso viscerale.
- Trenbolone Acetate: Versione a rilascio rapido per cicli brevi di cutting. Indurimento muscolare immediato e forte effetto lipolitico.
Come strutturare un ciclo di cutting
Non conta solo cosa usi — contano tempistiche, combinazioni e nutrizione.
Esempio di ciclo per perdita di grasso (utente intermedio)
- Ostarine — 20 mg/giorno
- Stenabolic — 30 mg/giorno divisi in 3 dosi
- Clenbuterolo — 40 mcg/giorno, aumento settimanale
- 8–10 settimane, poi breve PCT (se necessario)
Stack avanzato per perdita di grasso
- RAD150 TLB — 15 mg/giorno
- Ligandrol — 5 mg/giorno
- Trenbolone Acetate — 50 mg a giorni alterni (solo per esperti)
- Clenbuterolo — 2 settimane ON / 2 settimane OFF
- Supporto: detox epatica, monitoraggio cardiovascolare, PCT adeguato
Risultati attesi (basati sulla mia esperienza da coach)
La perdita di grasso non è lineare, ma ecco valori realistici ottenuti con stack ben strutturati, allenamento e dieta corretti:
| Peso iniziale | Durata ciclo | Perdita media di grasso | Preservazione muscolare |
|---|---|---|---|
| 140 kg (uomo obeso) | 12 settimane | −18 a 25 kg | Preservazione moderata (Ostarine) |
| 90 kg (atleta attivo) | 8 settimane | −6 a 9 kg | Alta preservazione (RAD150 + LGD + Clen) |
| 70 kg (donna magra) | 6 settimane | −3 a 5 kg | Perdita muscolare minima (Ostarine o SR9009) |
Consigli per massimizzare la perdita di grasso
- Traccia i macronutrienti e regola in base ai progressi settimanali
- Non tagliare troppo le calorie — la massa muscolare va preservata!
- 4–5 sessioni di allenamento con pesi a settimana, minimo
- Priorità a sonno e recupero per regolare il cortisolo
- Cardio a digiuno possibile con Stenabolic o Clen
Considerazioni finali da coach
Ho allenato persone che hanno usato di tutto — dall’Ostarine al Trenbolone. La mia regola: se sei principiante, non partire dai composti avanzati. Se sei bloccato sullo stesso livello di grasso da mesi, allora Clen o qualcosa di più forte come Tren può avere senso — ma solo con supervisione e pianificazione seria. I brucia-grassi non possono compensare una dieta scarsa, e i SARMs non aiutano se l’allenamento è pessimo. Sii onesto con te stesso, fai le cose bene, e il tuo fisico ti ricompenserà.
FAQ
- I SARMs bruciano direttamente il grasso? — Non come i termogenici. Preservano la massa muscolare, mantenendo il metabolismo elevato.
- Le donne possono usare SARMs? — Sì, ma a dosaggi bassi ed evitando composti molto soppressivi come RAD150.
- Serve un PCT dopo un ciclo di cutting? — Spesso sì, specialmente con stack o l’uso di RAD/LGD/Tren.